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1平米在家练出维密身材

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  • TA的每日心情

    2021-3-17 03:05
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2021-3-16 18:36:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    课程介绍:
    摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久,离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒!每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练,前提是你要知道正确的训练方法),这样一来坚持的难度较低,时间就能很长。

    课程目录:
    周一 家庭全身抗阻训练,紧致全身!.mp4
    周二 家庭原地有氧,暖身燃脂两不误!.mp4
    周三 站立腹部训练,站着照样能练腹肌!.mp4
    周四 家庭全身抗阻训练2,紧致全身!.mp4
    周五 家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力!.mp4
    周六 卧室初级腹部训练.mp4
    (初中级版)周一 家庭胸部和手臂训练,打造诱人胸部!.mp4
    (初中级版)周二 家庭背部和手臂训练,美背养成!.mp4
    (初中级版)周三 家庭肩部训练,打造性感肩部!.mp4
    (初中级版)周四 家庭臀腿腹部训练,美臀大长腿养成!.mp4
    (初中级版)周五 4分钟高强度Tabata训练.mp4
    (初中级版)周六 高效哑铃全身塑形训练.mp4
    (初中级版)周日 卧室初中级腹部训练.mp4


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  • TA的每日心情

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    [LV.8]以坛为家I

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    一代宗师

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    发表于 2021-5-26 08:49:54 | 显示全部楼层
    1平米在家练出维密身材 [修改]
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  • TA的每日心情
    奋斗
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    发表于 2021-6-22 15:56:05 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
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    [LV.7]常住居民III

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    发表于 2021-7-1 13:32:13 | 显示全部楼层
    人工费给反斜杠地方
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  • TA的每日心情
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    发表于 2021-7-21 11:49:34 | 显示全部楼层
    1平米在家练出维密身材
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  • TA的每日心情

    5 天前
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    [LV.9]以坛为家II

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    傲视群雄

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    发表于 2021-8-8 10:21:02 | 显示全部楼层
    平米在家练出维密身材 [修改]
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.2]偶尔看看I

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    初学乍练

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    发表于 2021-9-21 02:11:33 | 显示全部楼层
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.5]常住居民I

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    发表于 2021-12-2 23:58:05 | 显示全部楼层
    提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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  • TA的每日心情
    奋斗
    2023-3-25 22:21
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    [LV.4]偶尔看看III

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    心领神会

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    发表于 2022-2-27 20:54:08 | 显示全部楼层
    谢谢分享
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  • TA的每日心情
    开心
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    [LV.9]以坛为家II

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    深不可测

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    发表于 2022-3-8 14:12:03 | 显示全部楼层
    (初中级版)周二 家庭背部和手臂训练,美背养成!.mp4
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